A atividade física, com moderação, além do crescimento muscular traz muitos benefícios para o organismo como:
Coração: ele é obrigado a se adaptar ao aumento do bombeamento de sangue, exigido pelos exercícios aeróbicos e com isso, melhora sua força de contração e aumenta o volume das câmaras cardíacas.
Colesterol: a atividade física estimula o funcionamento do fígado, que aumenta a produção de HDL (o colesterol bom) e metaboliza (elimina) melhor o LDL (o colesterol ruim).
Pressão arterial: é reduzida, provavelmente porque o estímulo metabólico da atividade gera adaptações musculares, envolvendo a formação de novos vasos sangüíneos.
Respiração: com a melhora da eficiência do trabalho físico, o músculo gasta menos oxigênio para fazer o mesmo movimento; com isso, a sensação de esforço respiratório diminui.
Coração: ele é obrigado a se adaptar ao aumento do bombeamento de sangue, exigido pelos exercícios aeróbicos e com isso, melhora sua força de contração e aumenta o volume das câmaras cardíacas.
Colesterol: a atividade física estimula o funcionamento do fígado, que aumenta a produção de HDL (o colesterol bom) e metaboliza (elimina) melhor o LDL (o colesterol ruim).
Pressão arterial: é reduzida, provavelmente porque o estímulo metabólico da atividade gera adaptações musculares, envolvendo a formação de novos vasos sangüíneos.
Respiração: com a melhora da eficiência do trabalho físico, o músculo gasta menos oxigênio para fazer o mesmo movimento; com isso, a sensação de esforço respiratório diminui.
- O exagero na intensidade do treinamento transforma o que seria ótimo, em um tremendo pesadelo:
Sub-recuperação: o organismo não tem tempo para repor as reservas musculares e hepáticas e assim fica sem energia para malhar.
Modificação hormonal: o stress do exercício físico excessivo desregula o funcionamento do hipotálamo, estrutura cerebral que comanda a liberação de hormônios e com isso a taxa dos hormônios catabólicos - cortisol, T3 e T4 - aumenta e afeta o metabolismo.
Irritabilidade: o funcionamento irregular do hipotálamo estimula a liberação de neurotransmissores associados à sensação de cansaço, ao humor e à insônia.
Queda da imunidade: o aumento do cortisol provoca um aumento do metabolismo das proteínas, entre elas a glutamina, usada na produção das células de defesa.
Sub-recuperação: o organismo não tem tempo para repor as reservas musculares e hepáticas e assim fica sem energia para malhar.
Modificação hormonal: o stress do exercício físico excessivo desregula o funcionamento do hipotálamo, estrutura cerebral que comanda a liberação de hormônios e com isso a taxa dos hormônios catabólicos - cortisol, T3 e T4 - aumenta e afeta o metabolismo.
Irritabilidade: o funcionamento irregular do hipotálamo estimula a liberação de neurotransmissores associados à sensação de cansaço, ao humor e à insônia.
Queda da imunidade: o aumento do cortisol provoca um aumento do metabolismo das proteínas, entre elas a glutamina, usada na produção das células de defesa.
Ciuman pra todo mundoooooooooooooooooo
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Comenta criança!!